Казалось бы, что страшного в прикосновениях? Однако у некоторых из нас они вызывают настоящий ужас. Подобная патология именуется “гаптофобия” и сопровождается нежеланием контактировать с людьми.
Что представляет собой гаптофобия?
Гаптофобия (афефобия, гафофобия или тиксофобия, код по МКБ 10 F40.8) – это патология, сопровождающаяся гипертрофированным ощущением границ личного пространства. Прикосновения других людей в данном случае трактуются как проникновение на закрытую территорию и сопровождаются отвращением и страхом.
Многие связывают боязнь прикосновений с обычной брезгливостью, однако это далеко не так. Прогрессирование патологии приводит к полному замыканию человека в себе, что влечет за собой проблемы в общении, профессиональной деятельности, быту.
Гаптофобия, или страх прикосновений, является одной из специфических фобий, с которой сталкиваются некоторые пациенты. Врачи отмечают, что данное расстройство может возникнуть из-за травматического опыта, связанного с физическим контактом, или быть следствием более глубоких психологических проблем. Специалисты подчеркивают, что гаптофобия может значительно ухудшить качество жизни, ограничивая социальные взаимодействия и создавая чувство изоляции.
Однако избавиться от этого страха возможно. Врачи рекомендуют комплексный подход, включающий когнитивно-поведенческую терапию, которая помогает пациентам осознать и изменить негативные мысли, связанные с прикосновениями. Также полезны техники релаксации и постепенное привыкание к физическому контакту в безопасной обстановке. Важно, чтобы лечение проводилось под наблюдением квалифицированного специалиста, что увеличивает шансы на успешное преодоление фобии.
Причины
Причины, способные привести к боязни прикосновений чужих людей, включают в себя:
- болезни неврологического и психического характера – депрессивные состояния, навязчивые идеи, психозы, психастения;
- расстройства интеллектуального развития – аутисты или люди с умственной отсталостью, как правило, испытывают негативные эмоции при физических контактах с посторонними людьми;
- период полового созревания у юношей-подростков – некоторые из них стараются избегать физических контактов с девушками во избежание непроизвольной эрекции, заметной окружающим людям.
- личностные особенности человека. Существуют люди, для которых комфортная жизнь невозможна без соблюдения границ довольно узкого личного пространства. Они не любят физических контактов и избегают общения с незнакомыми людьми;
- патологическое стремление к чистоте. В некоторых случаях люди брезгуют контактировать с незнакомыми людьми, а также с предметами, к которым они прикасались. Сразу же после физического контакта они протирают руки салфеткой или же моют их. В последующем страх прикосновений, как правило, прогрессирует;
- асексуальность (отсутствие влечения к противоположному полу). В подобных случаях люди не нуждаются в прикосновениях (изредка они становятся им неприятны);
- расизм и нацизм. Сторонникам подобных убеждений, как правило, неприятны тесные телесные контакты с лицами другой национальности;
- жестокое отношение или сексуальное насилие по отношению к ребенку со стороны взрослых или детей старшего возраста; боязнь прикосновений достаточно часто встречается у людей, переживших ранее изнасилование.
Симптомы
Основным признаком гафефобии являются панический страх и раздражение, испытываемые человеком во время физических контактов с другими людьми. Диагностировать патологию можно по явным и косвенным проявлениям.
Боязнь прикосновений является приобретенным заболеванием, способным проявиться в любом возрасте.
В число явных проявлений входят:
- раздражение, неадекватное поведение во время прикосновений;
- учащение сердцебиения и дыхания, озноб и тошнота после тактильных контактов;
- панические атаки, развивающиеся на фоне взаимодействия с людьми;
- одышка, потребность помыться после контакта, неприятные ощущения в месте прикосновения;
- навязчивые мысли, уход в себя – человек не может избавиться от мысли, что до контакта с ним люди могли дотрагиваться до грязных предметов (больному неприятны, как правило, любые физические контакты).
В число косвенных проявлений входят:
- замкнутость – человек сводит к минимуму общение с друзьями, родственниками, знакомыми, избегает мест большого скопления людей;
- нежелание покидать дом – люди, страдающие гаптофобией, стараются максимально оттянуть момент выхода из дома и, соответственно, контакта с окружающим миром;
- предпочтение закрытой одежды даже в жаркую погоду;
- желание отойти или отодвинуться от человека при вероятности телесного контакта;
- излишняя эмоциональность, развивающаяся на фоне необходимости взаимодействия с социумом.
Гаптофобия — это страх прикосновений, который может проявляться как в отношении к физическому контакту с другими людьми, так и к объектам. Люди, страдающие от этого расстройства, часто испытывают сильное беспокойство и дискомфорт при мысли о том, что кто-то может их коснуться. Это может негативно сказываться на социальных взаимодействиях и личной жизни. Многие считают, что гаптофобия возникает из-за травматического опыта или глубоких психологических проблем.
Существует несколько методов, которые могут помочь справиться с этим страхом. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая, может быть эффективной в изменении негативных мыслей и установок. Также полезны техники релаксации и медитации, которые помогают снизить уровень тревожности. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и для достижения результатов может потребоваться время и поддержка специалистов.
Группа риска
В группу риска по развитию боязни чужих прикосновений входят:
- лица, вынужденные работать в тесном контакте с людьми – врачи, юристы, полицейские, продавцы. Представители указанных профессий встречаются с различным контингентом, в том числе с наркоманами, алкоголиками, бомжами. Со временем некоторые из них начинают бояться того, что могут заразиться тем или иным заболеванием от людей, с которыми они вынуждены общаться в силу своей профессиональной деятельности.
- Люди с нарушениями гормонального фона, страдающие эндокринными заболеваниями, патологиями щитовидной железы, расстройствами менструального цикла, климактерическими расстройствами.
- Аутисты, живущие в своем собственном мире и бурно реагирующие на попытки проникновения в него посторонних (прикосновения и ласки людям, страдающим аутизмом, неприятны).
- Люди, подвергшиеся сексуальному или физическому насилию или же свидетели подобных действий.
Диагностика
Диагностика гаптофобии производится на основании доверительной беседы психотерапевта с пациентом, в ходе которой выясняются причины появления страхов и факторы, оказывающие влияние на прогрессирование психического расстройства.
Читайте также:
Ввиду того, что дети в силу возраста и отсутствия достаточного опыта социального взаимодействия не могут понять необоснованность своих страхов, постановка диагноза и лечение фобии у них проводится в присутствии родителей.
Как избавиться от гаптофобии?
Лечить боязнь прикосновений нужно тогда, когда заболевание начинает доставлять дискомфорт. Объясняется это тем, что в некоторых случаях люди чувствуют себя вполне нормально, изолируясь от всех, не заводя ни с кем близких отношений, трудясь дистанционно.
Лечение гаптофобии производится комплексно и может включать в себя:
- медикаментозную терапию;
- психотерапию.
Медикаментозная терапия
Медикаментозная терапия гаптофобии рекомендуется, как правило, тогда, когда развитие патологии происходит на фоне психических и неврологических болезней (неврозов, психозов и т.д.). Средства, назначаемые людям с фобией, снижают уровень тревожности, успокаивают и нормализуют сон. В подавляющем большинстве случаев это – успокаивающие средства, нейролептики и антидепрессанты.
В случае, если боязнь прикосновений была вызвана гормональными нарушениями, рекомендуется гормональная терапия, подбираемая в индивидуальном порядке на основании проведенных обследований.
Психотерапия
Психотерапия при гаптофобии – это индивидуальные или групповые занятия, проводимые врачом-психиатром или психотерапевтом.
Групповые занятия начинаются с рассказа каждого из присутствующих о своих страхах, беспокойствах, причинах развития заболевания, эмоциях, испытываемых при прикосновениях.
Врач внимательно выслушивает каждого участника, задает наводящие вопросы, предлагает пройти тесты. В сеансы при этом может быть включена визуализация. Больные закрывают глаза и пытаются представить пугающие их моменты.
При достижении положительной динамики больных оставляют наедине со страхами, создавая ситуации, при которых происходит телесный контакт.
Во время индивидуальных занятий лечение ведется в зависимости от характера течения заболевания. Вначале врач выслушивает пациента, затем дает установку на то, что физические контакты с другими людьми не являются опасными, интимные отношения могут доставлять удовольствие и т.д.
Самопомощь
Самопомощь при гаптофобии заключается в посещении мест большого скопления народа, концертов, групп, созданных для людей с подобными проблемами. Рекомендуются занятия контактными танцами.
Использовать подобные способы можно лишь тем, кто способен контролировать свои страхи и самостоятельно справиться с паническими атаками. Остальным больным требуется комплексное лечение, назначаемое в зависимости от характера течения заболевания.
Возможные последствия
Подавляющее большинство людей, страдающих гаптофобией, так или иначе приспособились к жизни с этой болезнью. Как правило, они редко выходят на улицу и работают удаленно. Однако в некоторых случаях патология прогрессирует, качество жизни существенно снижается, развиваются социофобия, боязнь открытого пространства и мест большого скопления людей, что, в свою очередь, может привести к развитию паранойи.
Профилактика
Профилактика приступов гаптофобии основана на методиках, позволяющих найти эмоциональное равновесие. Предотвратить появление паники и снизить выраженность симптоматики могут помочь:
- занятия йогой, способствующие расслаблению и самоконтролю;
- отказ от приема психотропных веществ и энергетиков, содержащих в своем составе кофеин;
- отказ от спиртных напитков и курения;
- нормализация распорядка дня – спать нужно не менее 8 часов (постоянный недосып сопровождается повышенной возбудимостью психики).
При малейшем подозрении на развитие боязни прикосновений следует немедленно показаться врачу – патология может негативно сказаться на качестве жизни и привести к полной социальной изоляции.
https://youtube.com/watch?v=C67Bd_RpzNc
Вопрос-ответ
Можно ли вылечить гаптофобию?
Сейчас в современной психологии и психотерапии возможно лечение любых фобий. Тем не менее нельзя дать единого рецепта, как вылечить гаптофобию, поскольку это очень широкий термин, и специалист должен разобраться в конкретных причинах, которые привели к развитию у пациента боязни прикосновений.
Можно ли вылечить фагофобию?
Сегодня фагофобия признана как расстройство пищевого поведения и может быть успешно вылечена с помощью психологической терапии и других методов.
Что такое фонофобия простыми словами?
Фонофобия (акустикофобия) – специфическое невротическое слуховое расстройство, характеризующееся боязнью громких звуков. Является одной из разновидностей мизофонии – избирательной непереносимости определенных звуковых раздражителей.
Советы
СОВЕТ №1
Если вы подозреваете, что у вас гаптофобия, первым шагом может стать обращение к специалисту в области психического здоровья. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая терапия, может помочь вам разобраться в своих страхах и научиться справляться с ними.
СОВЕТ №2
Попробуйте постепенно знакомиться с ситуациями, которые вызывают у вас страх. Начните с небольших шагов, например, с простого прикосновения к предметам или с использованием мягких текстур, чтобы снизить уровень тревожности.
СОВЕТ №3
Практикуйте техники релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание. Эти методы могут помочь вам справляться с тревожностью и стрессом, связанными с гаптофобией, и улучшить ваше общее состояние.
СОВЕТ №4
Обсуждайте свои чувства и переживания с близкими людьми. Поддержка друзей и семьи может сыграть важную роль в вашем процессе выздоровления и помочь вам чувствовать себя менее одиноким в борьбе с фобией.
