Фагофобия: как распознать и избавиться от боязни подавиться едой

Взрослые и дети могут столкнуться с сильным страхом подавиться во время проглатывания пищи. Он по-научному называется фагофобия и относится к числу иррациональных страхов. У большинства людей боязнь возникает после случая удушья в результате застревания в горле еды или другого предмета. В этот момент появляются болезненные симптомы, которые человек запоминает. Он боится их повторения, поэтому и начинает испытывать страх чем-либо поперхнуться во время приема пищи. Подобные обстоятельства вынуждают фагофоба отказываться от еды, что имеет отрицательное влияние на общее состояние его здоровья.

Причины

Страх перед едой (употреблять твердую пищу) вызывается множеством причин. Все они имеют негативное влияние на физическое или психическое состояние человека. Данные факторы могут спровоцировать отказ от еды. Такое случается с больными, у которых боязнь подавиться пищей приобретает запущенный характер.

Важно! От причины развития фагофобии напрямую зависит выбор лечения человека от психического расстройства.

Развитие фагофобии у детей (ребенка) и взрослых объясняется следующими причинами:

• Наследственная предрасположенность к страху. Любые генетические отклонения могут передаваться от старшего поколения младшему.
• Нарушение работы нервной системы. Панические атаки, повышенная тревожность и мнительность могут привести к развитию фобии.
• Травма психологического характера. Обычно человек получает ее в детском возрасте.
• Наблюдение за удушением человека во время приема пищи. Наибольшее впечатление оставляют после себя подобные сцены, которые заканчиваются летальным исходом.

Не во всех случаях фобия вызывается негативным опытом, который человек пережил в прошлом. К ее развитию также приводит спазм в горле во время еды, который вполне может быть вызван сильным переживанием или нервозностью. К психическому расстройству приводит насильное употребление определенного продукта, который вызывает отвращение и другие неприятные эмоции.

В отдельных случаях сильная боязнь не имеет очевидных причин. Именно поэтому каждый пациент должен в индивидуальном порядке проходить полную диагностику в кабинете психотерапевта. Это единственная возможность правильно определить фактор, который привел к фагофобии.

Фагофобия, или боязнь подавиться едой, является серьезным психологическим расстройством, которое может значительно ухудшить качество жизни. Врачи отмечают, что распознать это состояние можно по характерным симптомам: тревоге при приеме пищи, избеганию определенных продуктов и даже социальным ситуациям, связанным с едой. Специалисты рекомендуют обратиться к психотерапевту, который поможет выявить корни страха и разработать индивидуальный план лечения. Эффективными методами являются когнитивно-поведенческая терапия и техники релаксации. Важно также поддерживать открытое общение с близкими, что может снизить уровень тревожности. Своевременная помощь профессионалов позволяет многим пациентам преодолеть фагофобию и вернуться к нормальной жизни.

https://youtube.com/watch?v=tVKEQwPIVGc

Симптомы

Развитие фобий выдает себя характерной клинической симптоматикой. Именно признаки недомогания позволяют специалисту выявить у конкретного человека психическое расстройство, вызванное сильным страхом подавиться едой.

Из-за фагофобии у абсолютно здорового человека проявляются физические симптомы недомогания. Он сам может не понимать, что именно поспособствовало ухудшению общего самочувствия. Вот почему обязательно нужна консультация грамотного психотерапевта.

Боязнь глотать или же страх глотания характеризуется такой клинической картиной:

1. Ощущение удушья.
2. Тошнота в сопровождении с рвотой.
3. Ощущение комка в горле.
4. Головокружение.
5. Неспособность принять лекарство.
6. Расстройство режима сна.
7. Раздражительность и суетливость.
8. Повышенная потливость.
9. Потеря веса и анорексия.

Еда вызывает у фагофоба сильное отвращение, которое предшествует панической атаке. Подсознательно он воспринимает любые продукты, а порой даже и напитки, как угрозу своему здоровью и жизни. Организм понимает это и начинает активно бороться с раздражителем. Это объясняет появление сильной тошноты и рвоты, а также комка в горле.

Если лечение фагофобии не начинается своевременно, то состояние человека продолжает ухудшаться. Панические атаки учащаются, а их симптомы становятся более интенсивными.

Из-за неспособности продолжать нормально употреблять еду, человек начинает интенсивно худеть. Его организм слабеет, а сам он становится раздражительным и замкнутым.

Если фобия приобретает запущенный характер, то паническую атаку у человека начинает вызывать даже изображение еды или мысли о ней. В подобных ситуациях пациенту требуется немедленная помощь опытного врача, который знает, как решить проблему и нормализовать физическое, а также психологическое здоровье больного.

Как избавиться от фагофобии

Убрать страх перед проглатыванием пищи достаточно проблематично. Для избавления от нее, как и для борьбы с другими фобиями, используются курсы психотерапии, которые подбираются для каждого человека индивидуально. При таком расстройстве обязательно нужно обращаться за помощью к специалисту, так как избавиться самостоятельно от фагофобии практически невозможно.

Нужно знать! С жалобами на страх подавиться во время приема пищи необходимо обращаться к психотерапевту.

Если случай не запущенный, то больному удастся обойтись прохождением курса психотерапии. Иначе потребуется прием лекарственных препаратов, которые подавляют болезненную симптоматику фобии.

Фагофобия, или страх подавиться едой, — это довольно распространённое явление, о котором говорят многие. Люди, страдающие этой фобией, часто испытывают тревогу при приёме пищи, что может привести к избеганию еды в общественных местах или даже к отказу от определённых продуктов. Важно понимать, что такие страхи могут быть связаны с негативным опытом в прошлом, например, с удушьем или рвотой.

Чтобы распознать фагофобию, обратите внимание на физические симптомы: учащённое сердцебиение, потливость, дрожь. Эти проявления могут возникать даже при мысли о еде. Для борьбы с этой фобией полезно обратиться к психологу, который поможет разобраться в причинах страха и предложит методы терапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия. Также полезно практиковать медитацию и дыхательные упражнения, которые помогут снизить уровень тревожности. Постепенное привыкание к приёму пищи в спокойной обстановке может значительно облегчить ситуацию и вернуть радость от еды.

https://youtube.com/watch?v=3C3pTTJ3g-s

Психотерапия

После диагностики пациенту, у которого выявлены симптомы фагофобии, подбирается курс лечения при помощи психотерапии. При выборе подходящей методики учитываются индивидуальные особенности человека. При страхе подавиться во время еды рекомендованы следующие терапевтические способы борьбы с патологией:

• Аутотренинги.
• Релаксационная терапия.
• Гипнотерапия.
• Когнитивно-поведенческая терапия.
• Гештальтпсихология.

Хороший результат при борьбе с фагофобией дает нейролингвистическое программирование. В ходе лечения психотерапевт дает пациенту возможность самостоятельно понять, что он один способен контролировать свою мыслительную деятельность. Во время терапии больным выстраиваются результативные стратегии, которые помогают обрести контроль над проблемной ситуацией.

Если в течение 2-3 месяцев психотерапевт не замечает существенных улучшений у пациента, то он дополнительно включает в курс лечения медикаментозные препараты.

Наиболее эффективным методом лечения фагофобии является именно нейролингвистическое программирование. Это было зафиксировано специалистами в ходе проведения множественных исследований.

Не менее полезным при борьбе с боязнью подавиться во время еды является когнитивно-поведенческая терапия. Благодаря ней удается добиться максимальной визуализации страха, который беспокоит человека. Пациента во время лечения погружают в ситуацию, которая является олицетворением его фобии. Дополнительно ведется тщательная работа психотерапевта над изучением поведения больного и поисками способа преодоления проблемы.

Фагофоб начнет активно продвигаться к выздоровлению только в том случае, если сможет разобраться в причине собственного страха.

Медикаментозный метод

Если фобия имеет запущенный характер, то одними психотерапевтическими методами пациенту со страхом подавиться во время приема пищи ограничиться не удастся. В подобных ситуациях потребуется прием лекарственных препаратов, которые назначаются при фобических расстройствах.

Обратите внимание! Прием медикаментозных препаратов для лечения фагофобии может осуществляться исключительно по назначению врача, который наблюдает динамику развития расстройства у пациента.

Если женщина поперхнулась и теперь боюсь поперхнуться снова, то ей нужно сообщить об этом психотерапевту. Он подскажет, что делать в подобной ситуации, чтобы избавиться от навязчивого страха.

Медикаментозная терапия направлена на подавление тревожных и фобических симптомов, которые усиливаются при панической атаке. Но она не способна полностью избавить человека от психического расстройства. В этом заключается задача психотерапии.

Для лечения фагофобии используются препараты таких групп:

1. Антидепрессанты.
2. Анксиолитики
3. Успокоительные средства.
4. Нейролептики.
5. Транквилизаторы.

Если медикаментозное лечение не подкреплять психотерапией, то по завершению его курса симптомы фобии вновь начнут беспокоить пациента.

Методы самопомощи

Фагофоб при желании может самостоятельно вести борьбу с сильным страхом поперхнуться во время приема пищи. Такая терапия является эффективной, если его состояние не критическое, а симптомы фобии слабовыраженные. Справиться с боязнью в этом случае человеку помогают следующие способы и рекомендации:

• В первую очередь необходимости правильно определить фактор, который привел к развитию фобии. Для этого важно вспомнить травмирующее событие, связанное с неприятным инцидентом во время приема еды.
• Человек должен осознать, что его проблема связана с неправильным принятием ситуации и размышлениями о возможном происшествии во время еды.
• Проблема может усугубляться из-за напряженного режима. Поэтому рекомендуется выделить достаточно времени на полноценный отдых. Нужно позаботиться о правильном режиме сна, попытаться улучшить свои взгляды на жизнь.
• Если фобия доставляет сильный дискомфорт, то стоит записаться на прием к психотерапевту. Он подскажет проверенные способы борьбы с боязнью, которые дадут хороший результат.

Повысить шансы на победу над фагофобией помогает медитация и дыхательные упражнения. Это отличные помощники в борьбе с паническими атаками. Также рекомендуется отыскать для себя интересное занятие, которое помогает отвлечься от негативных мыслей, связанных с навязчивым страхом.

Во время приема пищи нужно попытаться сосредоточиться на чем-то интересном. Организм сам справиться с задачей проглатывания еды, так как это рефлекс, не требующий вмешательства человека. Первое время фагофобу будет сложно отвлечься от данного процесса, но постепенно он приучит себя к этому и перестанет испытывать проблемы с проглатыванием еды.

https://youtube.com/watch?v=6al8HuAPMtY

Вопрос-ответ

Как убрать фагофобию?

Фармакотерапия: одним из наиболее распространенных методов фармакотерапии при фагофобии являются антидепрессанты. Антидепрессанты могут помочь уменьшить симптомы тревоги и депрессии. Часто используются ингибиторы обратного захвата серотонина, такие как сертралин, флуоксетин и пароксетин.

Как преодолеть страх подавиться едой?

Наилучшее лечение фобии удушья — это терапия в клинике, специализирующейся на расстройствах пищевого поведения. В ходе этой терапии специалисты дают ребенку разные продукты и учат его справляться со своим страхом. Эта терапия помогает ребенку начать чувствовать себя в безопасности, употребляя пищу. Он будет делать это до тех пор, пока не сможет питаться обычной пищей.

Почему я боюсь подавиться едой?

Причиной появления страха подавиться являются ситуации с участием больного, при которых: подавился пищей либо сам человек, либо кто-то в его присутствии, случайное глотание предметов или насекомых, вынужденное поедание неприятной пищи (заставляли в детстве, голодание в местах, далеких от жилища людей).

Каковы признаки и особенности фобии боязнь еды?

Боязнь еды в психиатрии определяется как цибофобия. Такие пациенты часто боятся пробовать еду, напитки, у них развивается необоснованный страх перед продуктами питания. Боязнь еды может развиваться в отношении конкретного типа пищи, в отношении группы продуктов, обстоятельств приема пищи.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свои чувства. Если вы замечаете, что испытываете тревогу или страх перед едой, постарайтесь проанализировать, что именно вызывает эти эмоции. Ведение дневника может помочь вам выявить триггеры и понять, в каких ситуациях страх усиливается.

СОВЕТ №2

Практикуйте осознанное питание. Сосредоточьтесь на процессе еды: тщательно пережевывайте пищу, обращайте внимание на текстуру и вкус. Это поможет вам снизить уровень тревоги и научиться контролировать свои реакции во время приема пищи.

СОВЕТ №3

Обратитесь за помощью к специалисту. Если фагофобия мешает вашей повседневной жизни, не стесняйтесь обратиться к психологу или психотерапевту. Профессиональная поддержка может помочь вам справиться с вашими страхами и разработать стратегии их преодоления.

СОВЕТ №4

Занимайтесь релаксацией и дыхательными упражнениями. Регулярные практики, такие как медитация или йога, могут помочь вам снизить уровень стресса и тревоги, что в свою очередь может облегчить ваши страхи, связанные с приемом пищи.