Буквально слово “апейрофобия” переводится как страх бесконечности. Сегодня это понятие трактуется несколько шире. Под апейрофобией понимают страх неизведанного, того, что человеческий мозг не может осознать в полной мере. Это фобическое расстройство является одним из самых сложных и требует правильного подхода к лечению. Справиться с апейрофобией самостоятельно очень сложно.
Что такое страх бесконечности?
На первый взгляд можно подумать, что страх бесконечности – это патологическая боязнь обозначения в виде перевернутой восьмерки. На самом деле апейрофобия является одной из самых тяжелых фобий, которая может принимать различные формы.
Человек всегда опасался неизведанного. На этой особенности индивидуума строится вера в магию, мистику, астрологию. Страх бесконечности пронизывает человечество на протяжении всей истории его существования. По мнению психиатров, сегодня этот страх выходит на передний план, о чем свидетельствуют многочисленные фильмы про жизнь после смерти и освещение темы зомби-апокалипсиса.
В самой простой трактовке страх бесконечности относится к боязни смерти. Точнее – не самого факта смерти, а того, что ждет человека после прекращения физического существования. На этот вопрос никто не может дать ответа, поэтому апейрофобия остается актуальной проблемой для многих людей.
Апейрофобия – это не просто легкое беспокойство о завтрашнем дне или о будущем в целом. Это патологический иррациональный страх, возникающий на фоне мыслей о смерти, бесконечности, и при столкновении с неизведанным.
Чувствовать страх перед неизвестностью – это абсолютно нормально для любого человека. Здоровые лица способны понять и обуздать этот страх, но для апейрофобов он становится настоящей проблемой. Особенность страха бесконечности – это зацикленность на своих мыслях. По сути, конкретного предмета страха при апейрофобии нет. Приступ фобии может происходить как при встрече с чем-то, напоминающем “о тщетности бытия”, так и при появлении тревожных мыслей.
Проявления этого фобического расстройства индивидуальны для каждого апейрофоба, единого предмета боязни, который объединял бы всех пациентов с таким диагнозом, нет. Тревожные мысли могут возникать в ответ на столкновение в СМИ, фильмах, книгах или при разговоре со следующими темами:
- жизнь после смерти;
- тема зомби-апокалипсиса;
- вероятность существования НЛО;
- прогнозирование будущего.
По сути, апейрофобия сводится к страху смерти как к чему-то новому и неизведанному, в отличие от танатофобии, которая описывается именно как страх прекратить существование.
В МКБ-10 апейрофобия может обозначаться по-разному, так как не вынесена в отдельное заболевание. Кодом F40.1 обозначаются социальные фобии, к которым можно отнести и апейрофобию, так как она мешает нормальному социальному взаимодействию. Ее чаще обозначают кодами F40.8 и F40.9 – другие фобические расстройства (в первом случае) и неуточненное фобическое расстройство (во втором случае).
Апейрофобия, или боязнь неизведанного, проявляется у людей через сильное беспокойство и тревогу перед неопределенностью. Врачи отмечают, что такие симптомы могут включать учащенное сердцебиение, потливость, а также избегание ситуаций, связанных с новыми или неизвестными обстоятельствами. Специалисты подчеркивают, что корни этой фобии могут быть как психологическими, так и социальными, часто уходящими в детство. Для борьбы с апейрофобией рекомендуется психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая, которая помогает пациентам осознать и изменить негативные мысли. Также полезны техники релаксации и медитации, которые способствуют снижению уровня тревожности. Важно, чтобы люди, страдающие от этой фобии, не оставались наедине со своими страхами и искали профессиональную помощь.
Причины развития
Боязнь бесконечности, или апейрофобия, относится к расстройствам с неизвестной причиной. Страх бесконечности сложно объяснить: по сути, человек сам не понимает, чего именно боится. Причем в связи с отсутствием конкретного объекта страха точную причину фобии выявить невозможно.
Боязнь бесконечности не относится к детским страхам. Человек приобретает эту фобию либо во взрослом состоянии, либо в процессе взросления, преимущественно во время полового созревания.
Толчком к развитию фобии может стать утрата близкого человека. Сильная тоска трансформируется в боязнь неизведанного или в страх бесконечности. По сути, причиной этой фобии может стать любое событие, травмирующее психику. Это может быть сильный испуг, потеря близкого человека, борьба с тяжелой болезнью. В то же время апейрофобия может появиться без видимых причин.
Боязнь бесконечности, или апейрофобия, может возникнуть из-за сильного психоэмоционального напряжения. Достаточно часто такое расстройство развивается на фоне беспочвенных усилий добиться чего-то (внимания определенного человека, карьерных успехов, изменения внешних данных). Апейрофобия нередко вытекает из ощущения тщетности приложенных усилий.
Симптомы
Боязнь бесконечности проявляется при столкновении с неизведанным, либо из-за пугающих мыслей, которые временами посещают каждого человека. Апейрофоб может увидеть что-то, что натолкнет его на мысли о бесконечности вселенной, тщетности бытия, или о жизни после смерти. В результате человек чувствует нарастающую тревогу, сопровождающуюся приступом паники и иррациональным страхом. Проблема апейрофобии заключается в том, что “переключиться” на другие мысли очень сложно.
Паника и тревога сопровождаются следующими телесными проявлениями:
- учащенное сердцебиение;
- сильное потоотделение;
- тремор конечностей;
- повышение мышечного тонуса;
- озноб;
- повышение артериального давления.
Часто пациенты описывают свои ощущения как чувство дереализации и деперсонализации.
Как правило, приступ паники проходит самостоятельно. Его длительность колеблется от нескольких минут до получаса. Телесные проявления патологического страха перед неизведанным обусловлены выбросом адреналина на фоне психоэмоционального напряжения.
Апейрофобия, или боязнь неизведанного, — это состояние, которое затрагивает многих людей. Она может проявляться в различных формах: от страха перед новыми ситуациями и местами до избегания общения с незнакомыми людьми. Люди, страдающие от этой фобии, часто испытывают тревогу и дискомфорт при мысли о будущем или о том, что их ждет за пределами привычного. Это может привести к ограничению возможностей и снижению качества жизни.
Чтобы справиться с апейрофобией, важно осознать свои страхи и начать работать с ними. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая, может помочь изменить негативные мысли и научиться принимать неопределенность. Практика медитации и осознанности также способствует снижению тревожности. Постепенное выход в новые ситуации, начиная с небольших шагов, может помочь развить уверенность и уменьшить страх. Главное — помнить, что неизведанное может приносить не только страх, но и новые возможности.
Диагностика
Боязнь бесконечности – одна из самых сложных фобий. Диагноз устанавливается после беседы психотерапевта с пациентом. Проблема заключается в том, что человеку сложно объяснить, что именно его беспокоит. Такое расстройство не имеет конкретного объекта страха, что во многом затрудняет его выявление и дальнейшее лечение.
Стоимость первичной консультации врача-психотерапевта – от 500 до 1000 рублей, в зависимости от региона проживания и ценовой политики выбранной клиники. Стоимость дальнейшего лечения определяется в индивидуальном порядке.
Профессиональная помощь
Обычные методы лечения фобий при страхе бесконечности неэффективны. Как правило, для лечения патологических страхов практикуется метод постепенного сближения с предметом боязни, однако при апейрофобии такой предмет или объект отсутствует. Таким образом, лечение сводится к медикаментозной коррекции и когнитивно-поведенческой психотерапии.
Для лучшего понимания природы возникновения такого страха может использоваться гипнотерапия. В этом случае необходимо проконсультироваться с опытным врачом-гипнологом.
При апейрофобии чаще всего применяют медикаментозное лечение. Оно направлено на нормализацию психоэмоционального состояния пациента. С этой целью применяют седативные средства, транквилизаторы, антидепрессанты.
Транквилизаторы и антидепрессанты назначают только при наличии показаний. Эти препараты отпускаются строго по рецепту, поэтому самостоятельно приобрести их не получится.
Медикаментозная терапия не поможет полностью избавиться от патологического страха, но позволит лучше контролировать эмоции во время приступа.
Одновременно с приемом лекарств пациенту показан курс психотерапии. Когнитивно-поведенческая психотерапия направлена на изменение образа мыслей человека таким образом, чтобы нормализовать реакции пациента и не допускать тревожных мыслей при столкновении с чем-то, что может заставить задуматься о бесконечности.
Эффективно ли самолечение?
Апейрофобия – это сложное нарушение, в борьбе с которым необходим профессиональный подход. Своими силами справиться с таким расстройством практически невозможно. Релаксация, рекомендованная при всех видах фобий, может помочь только на начальной стадии развития боязни бесконечности. В остальных случаях рекомендуется обратиться к психотерапевту и не терять зря времени на безрезультатные попытки самолечения.
Вопрос-ответ
Как избавиться от апейрофобии?
Существуют различные методы борьбы с апейрофобией и уменьшения ее влияния на жизнь. Самое важное — это справиться с тревогой и паническими атаками. Медитация, дыхательные техники, йога, растяжка, осознанность и т. д. могут помочь. Найдите поблизости курсы, где вас научат этим принципам.
Что за фобия апейрофобия?
Аэрофобия — это наиболее распространенная фобия, которая представляет собой страх летать на различных видах воздушного транспорта (самолетах, вертолетах, аэропланах).
Как избавиться от фобий естественным путем?
Техники релаксации, такие как глубокое дыхание, прогрессивная мышечная релаксация или йога, могут помочь справиться с физическими симптомами тревоги и стресса. Физическая активность и упражнения могут помочь справиться с тревогой, связанной со специфическими фобиями.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите свои страхи. Понимание того, что именно вызывает у вас апейрофобию, может помочь вам справиться с ней. Запишите свои мысли и чувства, связанные с неизведанным, и постарайтесь проанализировать, откуда они берутся.
СОВЕТ №2
Постепенно выходите из зоны комфорта. Начните с небольших шагов, которые помогут вам столкнуться с неизведанным. Например, попробуйте посетить новое место или заняться новым хобби. Постепенное расширение границ поможет вам привыкнуть к новым ситуациям.
СОВЕТ №3
Практикуйте техники релаксации. Стресс и тревога могут усугублять апейрофобию. Используйте методы медитации, глубокого дыхания или йоги, чтобы научиться управлять своими эмоциями и снижать уровень тревожности.
СОВЕТ №4
Обратитесь за поддержкой. Не бойтесь говорить о своих страхах с близкими людьми или профессионалами. Психотерапия или группы поддержки могут предоставить вам необходимые инструменты и поддержку для преодоления апейрофобии.
